减肥替代主食的食物
长期喝粥可以减肥吗 长期喝粥能达到一定的减肥效果，但粥属于低能量的食物，如果在减肥期间每天只喝粥不吃其他的食物，容易引起营养不良，造成机体抵抗力下降，引发其他的疾病。如果长期喝粥，进食量少，机体容易激活节约基因，节约基因激活以后对减肥不利。这时进到体内的食物产生的能量，机体会以脂肪的形式储存起来，而消耗肌肉的能量，因为机体不知道饥饿是否长期发生，这样对减肥不利。减肥应该对每天的饮食大卡进行总量控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，同时增加一定的运动量，这才是科学的减肥方法，入量少于出量能达到减肥的效果。如果长期刻意喝粥，不吃其他食物，造成体内多种元素营养物质缺乏，对机体是不利的。 张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲相关知识
代替主食的低热量食物
减肥期间什么食物可以替代主食
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黄豆代替主食减肥
下列可替代部分主食的食物是（)
豆皮代替主食能减肥吗
玉米面代替主食减肥吗
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