如果早餐吃它，可以很快减肥。它可以清洁肠道并去除脂肪。如果坚持吃，一个月可以轻松减掉10斤。
不知不觉中，减肥已经成为全国性的话题。从老人到小孩，每个人都知道肥胖不好。我和我的朋友在一起玩得很好。她比较胖，我一直比较瘦，今年却胖了十多斤，所以我们一起减肥了。我们已经半个月没见面了。前两天见面的时候，她告诉我，我瘦了，但她没有瘦，因为她是那种爱吃肉，大多数晚上都能吃高脂肪油炸食品的人。食物。
其实我之所以能减肥，就是因为我早餐吃了一些减脂、饱腹的食物，不加肉，比如这个杂粮馒头。这种杂粮馒头含有玉米和大豆粉，其中含有大量不被人体吸收的纤维。它可以清除肠道内的脂肪和垃圾。吃完后你会感到饱足，不增加脂肪和热量。经常吃某些杂粮还可以提高身体素质，所以想要减肥的朋友可以多吃点这个馒头，在改善健康的同时还能减肥。只要坚持吃，一个月就能减掉10斤。
【窝头杂粮】
所需原料：大豆粉、玉米粉、小麦粉、油、盐、酵母、水、糖
第一步：准备一个小容器，将酵母放入其中，倒入适量的温水，搅拌均匀，直至酵母完全溶解。
第二步：准备一个干净的碗，加入适量的面粉、黄豆粉、玉米面和糖，搅拌均匀。
第三步：将融化酵母的水倒入面粉中，揉成蓬松的形状，揉成面团，放置一边发酵至原来面团大小的两倍。
第四步：将发酵好的面团倒在案板上，排气，揉成长条，切成球状。
第五步：将每个面团揉成球状，用一只手的大拇指压出一个凹痕，形成一个小面团头。
第六步：将馒头放入蒸锅中，蒸15分钟。煮沸并蒸15分钟，然后取出并食用。
大家好！我是美食的原创作者。欢迎大家关注、收藏、点赞。每天我都会更新一些美食食谱和烹饪技巧。你们的认可是我最大的动力，谢谢大家！本文为原创，如有抄袭，将严肃追究。返回搜狐，查看更多
