高血脂能吃面条吗？若想平稳血脂，尽量少吃这3种食物
近些年来，随着小康社会不断的普及，我国高血脂患者日渐增多，一旦患上，会给我们的血管带来巨大的伤害，若是放任不管的话，还会引发多种心脑血管疾病。
而导致高血脂的因素有很多，很多人认为最主要的诱因便是大鱼大肉吃的多了，导致摄入了过多的脂肪，进而引起血脂上升，觉得以后只要对脂肪含量过高的食物忌口就行，但是生活中许多素食也会引起血脂上升。
高血脂能吃面条吗？
面条主要由淀粉制作而成，含有丰富的碳水化合物，尽管可以为人体补充能量，但是如果食用过多则会影响人体代谢，容易引起身体肥胖，而肥胖就是引起高血脂的主要诱因。
因此血脂高的人群可以食用面条，但是要注意控制好量，因为一旦多吃就容易引起血脂上升，加大患上并发症的几率，还是有些风险的。因此，吃面条的次数一周最好不要超过3次，尤其是中老年人，更应该小心谨慎。
倘若生活中出现以下几种迹象，十有八九是血脂超标了
听力减退，耳朵时常出现耳鸣的现象；
视力下降，视野模糊，偶尔出现眼前发黑的症状；
腿部容易抽筋；
间歇性腹痛，尤其是刚吃过饭之后；
眼脸黄疣，眼和脸周围出现肉黄色斑块；
提醒：若是常吃这3种食物，小心血脂超标，千万忌口
一、高脂肪食物
大多数人爱吃的炸鸡、油条、猪肝等都属于高脂肪食物，其中的胆固醇和脂肪含量较高，一旦大量食用就会造成血脂升高，增加血液粘稠度，减缓血液循环，加重血管堵塞的问题，给身体健康带来威胁。
二、高糖食物
糖分是保持人体正常活动的主要能量供应，但是如果摄入过多，就会在身体里合成甘油三酯，最后转变为脂肪和血脂，不仅引起我们变胖，还会加快血脂升高的速度，诱发高血脂。
三、高盐食物
很多家庭常备的腊肉、咸鸭蛋、咸菜等腌制食物都是高盐食物的一种，味道还算不错，方便储存，就是含盐量偏高，而盐中则拥有大量钠离子，长期食用容易引起，高血脂和高血压，为血管带来巨大伤害。
若想稳定血脂，除了少吃以上3物外，生活中常做2事，或可辅助血脂降低
1、补充营养素
平时一定要少油腻多喝水，多一味酸
我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
2、坚持运动
平日适当的运动对于稳定血脂是十分有效的，不过不建议参与过于剧烈的运动，推荐做一些舒缓的有氧运动，太极拳、游泳，骑自行车，散步都是不错的。这些有间歇性的有氧运动，很适合用来稳定血脂。
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