甲状舌骨肌的饮食养护和运动养护
养成良好的饮食习惯以及保持科学合理的膳食结构，对甲状舌骨肌有一定的养护作用。平常应保证营养的均衡摄入，做到少食多餐或三餐定时定量，宜荤素搭配。
同时可以适当多补充富含优质蛋白质，并且脂肪含量较少的食物，如鸡蛋、牛肉、鱼、虾、豆制品、奶制品、鸡胸肉等，有助于肌肉增长。
另外还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如花菜、菠菜、牛油果、樱桃，尽量少吃坚硬的食物，如坚果、骨头等。
甲状舌骨肌暂无特殊的运动养护，可以适当进行适合自己的体育运动，来提高身体素质，保证肌肉的供血，但应避免剧烈运动，建议以游泳、瑜伽、打太极、打球、五禽戏等运动为主。
动量应根据体力、活动习惯、身体情况、心脏功能状态等决定，以运动时心跳、呼吸轻微加快，运动后周身舒畅为宜，活动强度应循序渐进。
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