【运动后可以喝酸奶吗】
运动后可以喝酸奶吗
2020-04-13 10:45:13
运动后可以喝酸奶吗
高福强 副主任医师 骨科 中日友好医院 三甲 锻炼之后当然可以喝酸奶，但不宜立刻饮用，可在休息半小时后饮用。另外，酸奶中含有大量的乳酸菌，能保持肠道的平衡。吃得适度是有益的。此外，酸奶尽量不要空腹喝，蛋白质吸收不好，还会刺激肠胃。也不要一次性喝得太多，每包或一盒都可以，过量会引起胃胀、胃酸等不适。锻炼结束后可适当补充温水、牛奶、水果等食品。
2020-04-14 10:55:12
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 锻炼后可以喝酸奶，而且酸奶中含有大量的钙质和活性物质，对身体有较好的保健作用，锻炼后身体对营养素的吸收较快，吸收率极高，适量饮用酸奶还能保持肠道内正常菌群的平衡。
2020-04-12 06:36:08
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