花生酱浆果冰沙
花生酱浆果冰沙
服务
2
成本/份数
1.38
份量: 1 cup
成分
1杯 草莓，切成两半 1 香蕉，切成4块 3汤匙 牛奶 2汤匙 花生酱 6 冰块指示
将草莓、香蕉、牛奶、花生酱和冰块放入搅拌机中。 搅拌至顺滑。 立即食用。技巧
使用 10 到 12 个冷冻草莓代替新鲜草莓。 如果使用冷冻草莓，请勿添加冰块。
这个食谱可以加倍或三倍，额外的冰沙可以储存在冰箱的密封单份容器中。
营养成分2 servings per recipe
份量: 1 cup每份含量
卡路里 170
% 每日价值* 总脂肪 8g 10% 饱和脂肪 1.5g 8% 反式 脂肪 0g 胆固醇 0mg 0% 钠 65mg 3% 总碳水化合物 24g 9% 膳食纤维 4g 14% 总糖 14g 包括 1g 添加糖 2% 蛋白 5g 維生素D 0mch 0% 钙 55mg 4% 铁 1m,g 6% 钾 434mg 10%* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
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