最佳减肥方法
2019-10-23
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黄萍
主治医师 扬州市中医院
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想要减肥首先一定要注意适量的运动是避免不了的，可以增加运动量，多做一些户外的活动，锻炼身体，还能够达到促进脂肪燃烧的作用，能够使减肥的效果会更好。
同时还应该要注意管住嘴，管住嘴的意思就是不要吃一些含有高热量的食物或者是脂肪含量高的食物，像一些油炸，油腻的食物，煎炸食物或者是一些烧烤，火锅最好都不要吃。
另外像猪头肉，五花肉或者是一些猪肉都不要吃，同时还应该要注意一日三餐做到合理，健康有规律，比如每天早上起来喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，吃一个全麦面包片，中午吃鸡，鸭，鱼，肉其中的一种就可以了，晚上只吃青菜不吃主食，这样长期坚持下来，能够达到不错的减肥的效果。
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