越吃阳气越足的3种食物，端午后常吃，生阳气、虚寒的脾胃好了，少生病，越吃越健康

老话说，阳气足，则百病不生。阳气是身体健康的根基，就像小树的成长离不开阳光，阳气不足，则抗病能力下降，把阳气补足，免疫力自然就上来了。

再加上端午一过，天气慢慢的热了起来，大家都开始经常喝冷饮、吹空调了，更容易损耗阳气，这个时候补阳气是关键。

今天给大家分享3种补阳气的食物，夏天经常吃，能驱散湿寒、补益脾胃，让我们少生病、身体倍棒。

1、韭菜

韭菜是升阳高手，阳虚体质夏天适当吃韭菜，能够温补阳气、驱散阴寒。

分享一道经典的家常菜——韭菜炒鸡蛋，做法非常简单，新手小白零失败，5分钟就能搞定一顿饭。✌️

【食材】

韭菜、鸡蛋、葱蒜

【做法】

1️⃣鸡蛋打散备用，韭菜切段，葱蒜切碎，锅中热油，倒入鸡蛋液，炒至定型后盛出；

2️⃣倒入葱蒜炒香，倒入韭菜翻炒2分钟，加入1勺生抽、1勺蚝油、适量盐、糖、鸡精，倒入鸡蛋，一起翻炒均匀即可。

2、牛肉

扶阳气，就要吃最有阳气的食物，比如肉类中的牛肉就挺不错的，牛肉能够温补气血、增强体质，是扶阳气的好帮手。

分享一道又香又下饭的孜然牛肉，牛肉和洋葱一起炒，嫩滑入味，配着米饭吃，我能连吃两碗饭，家人们快安排上吧。

【食材】

牛肉、洋葱、蒜末、小米辣

【做法】

1️⃣牛肉切薄片，放蒜末，加1勺生抽、1勺蚝油、1勺淀粉、半勺老抽、适量孜然粉，抓匀腌制15分钟；

2️⃣锅中油热，放牛肉炒熟盛出，放洋葱、小米辣炒香，倒入牛肉，加1勺辣椒面、3勺孜然粉，翻炒均匀即可。

3、姜枣茶

补阳气，还可以喝姜枣茶哟，姜枣茶是养阳的，可以给我们温度，三伏天前用它暖暖脾胃、驱寒气，今年后面的日子就会舒服很多。

黄芪+生姜+红枣，从立夏开始到入伏前一天，这个搭配一定要喝，尤其适合湿气重、体寒、疲乏无力、经常吹空调的人。

我已经坚持喝了三年了，健脾胃、排湿寒、气血双补，对我们女孩子的身体真的太友好了，做法我放在下面了，姐妹们快去试试吧。

【食材】

黄芪5克、陈皮5克、姜3片、红枣3颗、冰糖适量

【做法】

1️⃣红枣去核，将所有食材洗净，全部放入养生壶中，加入1500ml清水，煮20分钟，放适量冰糖，再焖5分钟即可。

除了食补，我们还可以做这些来升阳：

1.泡脚。阳虚的人夏季泡脚比冬季更合适，特别是阳虚导致体内湿寒重的人，可以温经通络、排湿散寒。

2.晒背。经通络排湿散寒晒太阳是补阳气最直接的方式，每天上午8~10点或者下午16~107点，每次晒20~30分钟，有助于阳气生发、驱散寒湿。返回搜狐，查看更多