减肥不吃鸡蛋可以用什么代替
早上减肥不吃鸡蛋,可以用什么代替 王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲 早上减肥不吃鸡蛋，一般可以食用香菇、菠菜、豆类等代替。1.香菇：香菇被称为山里的牛排，每100克香菇含蛋白质3克，而热量只有20卡。虽然与鸡蛋相比，蛋白质的含量只有一半左右，但热量还不到鸡蛋的1/4，所以也可以作为饮食群体的替代选择。2. 
一个月怎么减肥10斤 想要一个月减肥十斤，需要注意以下几点：1.严格控制饮食，不吃垃圾食品、油腻食品和能量高的食品，吃饭只能吃4到5成饱左右，以蔬菜为主。2.以慢跑或游泳为主，每天坚持至少40分钟以上， 张名扬 主治医师 二五五医院 
减肥怎么吃鸡蛋 减肥吃鸡蛋的合理做法：早上一个水煮蛋，一杯低脂热牛奶，一天保持一个鸡蛋即可，不宜多吃，另外两餐清淡，午餐可以加入植物油烹饪。鸡蛋不仅能为身体提供足够的蛋白质，还能延缓胃的排空速度，延长饭后饱腹感，减少午餐和一整天的热量摄入，控制体重。同时还要加强锻炼，在运动和健身后感到饥饿时可以吃一个煮鸡蛋和一杯酸奶，这可以补充蛋白质和碳水，可以有效地帮助肌肉修复，减轻身体疲劳。 邓恒 主治医师 广州华美医疗美容医院 
减肥只吃鸡蛋可以吗？ 只要每天不超过两个鸡蛋，在一般情况下是没有问题的，但如果超过不能达到减肥的效果，对人体健康也是有影响的。鸡蛋富含人体所需的蛋白质和各种营养。然而，鸡蛋虽然营养丰富，但也有减肥的功效。一般说来，晚餐只吃鸡蛋有助于减肥，但一天不能超过两个。此外，食用煮鸡蛋的方法最有利于减肥。 刘枚 主任医师 淮安市第一人民医院 三甲 
吃黄瓜西红柿减肥吗 吃黄瓜和西红柿是可以减肥的，因为黄瓜和西红柿含热量比较少，它可以充饥，补充维生素、无机盐、水分，同时黄瓜和西红柿碳水化合物的含量比较少，黄瓜吃了还有利尿的作用，通过小便可以带走部分热量。西红柿吃完之后，会产生饱腹感，可以减少进食。另外建议黄瓜和西红柿在空腹的时候吃，但也不要长期过度进食，因为长时间大量进食这两种食物会造成胃肠功能损伤。 杜文森 主治医师 河南省中医药研究院附属医院 三甲 
为什么吃鸡蛋减肥快？ 为什么<em>吃鸡蛋</em><em>减肥</em>快？<em>吃鸡蛋</em><em>减肥</em>快主要是因为鸡蛋营养丰富但热量低。鸡蛋里有很多身体需要的营养，而且脂肪含量少。吃下去后大部分营养都能被吸收，不会堆积脂肪，所以适合用来<em>减肥</em>。<em>吃鸡蛋</em><em>减肥</em>时可以搭配新鲜蔬菜。这样不仅能吸收鸡蛋的蛋白质，还能补充蔬菜的纤维素，帮助肠道蠕动，改善便秘，加快热量消耗， 张雄 副主任医师 湖北省中医院 三甲 
减肥期间不吃鸡蛋可以用什么代替 减肥期间不吃鸡蛋一般可以用牛奶、豆腐、鱼肉等食物代替。1、牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养物质，减肥期间适量食用不仅可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。2、豆腐豆腐中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养物质，适量食用可以为身体补充所需要的能量，并且可以促进体内食物的消化与吸收。3、鱼肉鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，适量食用可以促进体内新陈代谢，一定程度上可以促进体内食物的消化与吸收。除此之外，还可以用胡萝卜、西红柿等食物代替。但要注意食物没有治疗功效，如果身体出现不适症状，建议及时就医治疗。 方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲 
减肥怎么吃鸡蛋？ 减肥可以煮白鸡蛋吃，也可以来蒸水蛋，但是鸡蛋不能吃的太多，因为鸡蛋里面的胆固醇特别高，吃太多鸡蛋的话会对身体造成一些不好的影响，会造成身体里面的高胆固醇，而且也非常容易造成便秘的情况表现出，平时可以多吃一些新鲜的青菜和水果。 闵存云 主任医师 广东省人民医院 三甲相关知识
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