夏天吃什么水果最健康（优质3篇）
每天人们都要进食各种食物，不仅仅是为了填饱肚子还要补充人体所需要的能量，吃对食物不仅能补充人们所需的营养还能防治各种疾病。那么夏天吃什么水果最健康呢?我们一起来看看!
梨
宜：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。
忌：梨*寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。
香蕉
宜：*甘寒，味微*，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等*虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。
忌：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。
苹果
宜：*平，味甘*，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣*、有机*有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利，有机*有刺激肠道的作用，可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的*元素结合，对防治高血压有益。
忌：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。
猕猴桃
宜：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。
忌：脾胃虚寒者不宜多吃。
西瓜
宜：夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
忌：吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。
夏天吃什么水果解暑2
在炎炎夏日，高温令人疲乏不堪，甚至可能发生中暑。除了饮用藿香正气水消暑外，以下水果也能有效解热：
1. 西瓜
西瓜具有清肺、润肠、止血、健胃和降压功效。其水分含量丰富，能有效清热解暑。西瓜瓤几乎囊括了人体必需的各种营养素，故有“暑天几块瓜，*剂不用抓”之说。
2. 柠檬
夏季暑湿较重，许多人会出现倦怠乏力。在工作或学习后，一杯柠檬水能带来清新*爽的味道，提神醒脑，并有助于开胃。
3. 草莓
草莓富含维生素C、B、钙、*和钾。其叶部煮沸后可作为收敛剂，用于治疗腹泻、发烧、口腔溃疡和牙龈疾病。
4. 木瓜
木瓜中含有番木瓜蛋白酶，是重要的消化酶，能将蛋白质分解成可消化的状态。该酶含量在木瓜树叶和未成熟木瓜果皮中最高。
5. 桃子
桃子对 身体健康 有益，具有消暑作用。
夏天吃什么水果好3
导语：夏天的酷热让人们渴望解暑，而大口畅饮*凉的饮料虽能暂时解渴，却对身体造成不小的损害。在这样的季节里，选择吃一些清凉的水果来降温是个不错的选择。接下来，让我们一起看看夏天适合食用哪些水果吧！
1、西瓜 夏日蒸腾的汗水让人体水分流失迅速，解暑生津的首选便是西瓜。富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质的西瓜，不仅有清热解暑的功效，而且口感清甜可口。然而，需要注意的是，西瓜属于寒*食物，容易伤害脾胃，因此消化不良的人不宜食用过多。
2、草莓 草莓是女*们钟爱的水果，它含有丰富的果*、维生素以及矿物质，对皮肤具有增强**、美白护肤和保湿滋润的功效。常食草莓可使皮肤保持清新、光滑，避免*素沉淀。此外，草莓还富含维生素A和钾，对头发的健康也大有裨益。
3、圣女果 圣女果，又称樱桃番茄，是一种极佳的保健食品。其口感香甜、多汁，含糖量高达7～8度，不仅含有番茄的所有营养成分，而且其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。
4、桃子 桃子含有丰富的维生素、矿物质和果*，尤其是铁含量在水果中名列前茅。铁是人体造血的重要原料，对身体健康大有裨益。桃子*热、味甘*，具有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热等功效，是夏季的理想水果之一。
5、葡萄 葡萄*味甘*平，生食有滋*润肝、强筋骨的作用。长期病弱、肝肾*虚、心悸盗汗、干咳痨嗽、腰腿*痛等人群，可将葡萄作为补养食品。常食鲜葡萄还有补益气血、通利小便的功效，适用于脾虚气弱、气短乏力、浮肿、小便不利等症状。
6、樱桃 樱桃含铁、胡萝卜素等营养成分丰富，对于气血较虚的人有补血补肾的作用。适量食用樱桃可调理肠胃功能，对消化功能不佳的人群尤其有益。此外，樱桃中的维生素C能够滋润皮肤，有效抵抗黑*素的沉淀，有助于皮肤保持嫩白光滑。
7、荔枝 荔枝含有丰富的糖分、维生素C和蛋白质，不仅能够补充能量，缓解疲劳，还有助于微细血管的血液循环，预防雀斑的产生，使皮肤更加光滑。荔枝与香蕉、菠萝、龙眼并称为“南国四大果品”，是夏季不可多得的水果之一。
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