糖尿病病人需补充哪些元素
病情分析：糖尿病患者在饮食中需要关注摄入足够的纤维、镁、铬、欧米伽-3脂肪酸和钙等元素，以帮助控制血糖水平并支持整体健康。
1.纤维：
可溶性纤维有助于减缓糖分吸收，稳定血糖。
每日建议摄入约25-30克纤维。
2.镁：
镁参与胰岛素代谢，其缺乏可能影响血糖控制。
成年男性每日推荐摄入400-420毫克，女性为310-320毫克。
3.铬：
有助于改善胰岛素敏感性。
建议每日摄入20-35微克。
4.欧米伽-3脂肪酸：
有助于降低炎症和心血管疾病风险。
每周至少两次富含欧米伽-3的鱼类，如三文鱼或沙丁鱼。
5.钙：
支持骨骼健康，同时有助于调节体重。
成年人的每日摄入量应达到1000-1200毫克。
合理的营养补充对于糖尿病管理至关重要，应根据个体需求进行调整。
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