16款营养美容牛奶食谱16款营养美容牛奶食谱(第4页)
2012/2/8 18:54
牛奶中含有多种维生素，对皮肤有滋润、美白、防皱等多种功效。需要减肥时低脂、脱脂牛奶或酸奶是饮食首选，不仅蛋白质含量高，而且所含热量也不高。爱美人士若用牛奶美容，可以选择以下方法：
1、牛奶+苹果减肥方案具体做法：第一天，全天只能吃苹果(共两斤，约五、六个左右)，慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六、七等份，每次喝一份；第三、四天恢复正常饮食，然后再开始两天，这样就完成了一周的牛奶+苹果减肥方案。
注意事项：切记苹果日要断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。若稍有发福的爱美女士不妨尝试一下这款经济成本近乎为零的牛奶苹果减肥法。
2、润肤养颜牛奶饼原料：牛奶1000毫升
做法：将牛奶放入锅内，慢火加温、不久牛奶上层生成一块奶皮。即把火关小，将皮细心捞起.不要弄皱。冷却后奶皮会变得硬一些，捞后又将牛奶加温，又成奶皮，将皮捞起。反复多次，待奶成水即止。
功效：养心血、美容颜、白肌肤。
用法：将奶皮包果酱食用。
3、润肤养颜木瓜奶原料：木瓜360克、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。
做法：取新鲜熟透木瓜，去皮、核，切成大块。将木瓜块、牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。
功效：润肤养颜。
注意：脾胃虚寒者禁用
4、隆胸丰乳花生奶原料：花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。
做法：(1)将银耳、枸杞子、花生米洗净。(2)锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。
功效：花生、牛奶营养丰富，对人健体有利。此粥可益气养血，由气血虚弱所致乳房扁平的女性，可常食用此粥。
用法：喝汤吃银耳、枸杞、花生。
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