功能锻炼可以改善强制性脊柱炎患者的脊柱及关节的活动度与功能，降低残疾发生率，防止骨质疏松和肌肉萎缩，降低心血管疾病风险，明显提高患者的生活质量。所以长期坚持合理的锻炼对缓解强直性脊柱炎是重要的。
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练习一：
站姿腿部后侧拉伸：此练习目的是提高腿部后侧腘绳肌及腓肠肌的柔韧性。
➤ 起始动作：将一侧腿脚跟放于椅子上，支撑腿发力站直。
➤ 保持腿部伸直，身体躯干前屈至双手触及脚踝，充分感受腿部后侧拉伸感。起身还原至起始位置。
➤ 每组每边重复10次，完成2-3组。组间休息30-60秒。建议在医师指导下进行。
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练习二：
站姿下背部力量练习：此练习目的是提高下背部肌肉力量。
➤ 起始动作：单腿跪于椅子上站立，双手背后位于臀部，身体挺直。
➤ 支撑腿屈膝，与此同时抬头后仰身体，感受下背部肌肉发力收紧，之后还原至起始位置。注意发力时呼气，还原时吸气。支撑腿屈膝时，脚掌站稳，勿抬脚跟。
➤ 每组每边重复10次，完成2-3组。组间休息30-60秒。建议在医师指导下进行。
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站姿背部伸展：此练习目的是提高背部背阔肌的柔韧性、肩袖肌群和斜方肌力量。
➤ 起始动作：身体靠墙站立，足跟贴墙，双臂自然放于身体两侧。
➤ 双臂伸直，肩部后侧发力，前举至双耳两侧。之后，肩胛向上发力至双臂贴于双耳两侧，感受背部拉伸感，之后放松还原至起始位置。注意肩部发力时呼气，还原时吸气。
➤ 每组重复10次，完成2-3组。组间休息30-60秒。建议在医师指导下进行。
温馨提醒：以上的这些动作，开始锻炼的次数可少些，以后逐渐递增。 另外，强直患者要及早去正规的医院接受专业治疗，才能及时的探测病情，阻止的病情朝严重的方向发展！
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