【跳绳跳多少下才能减肥】
跳绳跳多少下才能减肥
2020-04-07 05:31:18
跳绳跳多少下才能减肥
张志华 主任医师 整形外科 广州医科大学附属第一医院 三甲 跳绳跳一般需要3000下到4000下才能减肥，大约需要跳30分钟以上。跳绳是一种有氧运动，能够消耗体内多余脂肪，可以使肌肉组织逐渐增加，在一定程度上可以起到减肥目的。在减肥期间也需要合理搭配膳食，需要对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜全方位总量的控制，避免吃一些刺激性食物和油腻的食物。
2020-04-08 05:41:17
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 情况分析：您好，跳绳跳几次才能减肥，这是因人而异的，要根据自己的身体情况来决定，而且跳绳是一个长期的过程，不能急于求成，而且运动量也要逐步增加，减肥是一个长期坚持的过程，除了要坚持体育锻炼外，在饮食上要控制，做到少食多餐，尤其是晚餐要控制，要保持平和乐观的心态去面对。
2020-04-05 07:56:22
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