增肥需要注意日常保健常识
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
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增肥需要注意日常保健，可以通过合理饮食、适当运动、充足睡眠、保持良好心态、避免服用药物等方面进行。
1、合理饮食
在日常生活中，患者可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，增强身体抵抗力。同时患者还可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
2、适当运动
在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进体内脂肪燃烧，有利于身体增肥。
3、充足睡眠
在日常生活中，患者应保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康，可以促进身体生长发育。
4、保持良好心态
在日常生活中，患者应保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响身体的正常生长发育。
5、避免服用药物
如果患者盲目服用减肥药，可能会导致体内营养摄入不足，从而出现身体消瘦的情况。如果患者出现了营养不良的情况，可以在医生的指导下合理使用葡萄糖酸锌口服溶液、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，补充体内所需要的营养物质。
在日常生活中，患者还需要保持健康的生活习惯，避免熬夜，以免损害身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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