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#杭州400斤小伙缩胃减重100斤##世界防治肥胖日##健康公开课#
511是世界防治肥胖日，意思是我要腰。减肥可能是绝大数人一辈子的任务，那么这些减肥前的真相，你一定要知道，能让你的减肥少走弯路：
1、肥胖不是营养过剩，而是营养不良。所以只有营养均衡，才能健康瘦。
2、从目前的研究证据来看，并不存在负能量的食物，那些打着负能量食物的减肥产品大多是在炒作概念。
3、没有能够直接减肥的外用工具，瘦脸仪、瘦腿霜等，最多只能暂时消水肿。
4、节食减肥前先掉的是水分和肌肉，不是脂肪，所以长期节食会导致基础代谢降低，以后减肥更困难。
5、靠不吃主食减肥，容易导致脱发、闭经、脸色差。
6、单一的饮食法会导致营养不均衡，降低代谢，还可能导致暴饮暴食或厌食。
7、拉肚子并不减肥，还可能造成脱水。所以，含有决明子、番茄叶的肠清茶并不能减肥。
你了解了吗？祝大家健康瘦哦，千万不要采取极端方式。
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