枸杞一天吃多少粒好
枸杞一天吃多少粒好
2020-09-11 收听量：38720
枸杞是一味药食同源的中药，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克。建议患者在专业人士的指导下服用。
枸杞要常吃，不可一次大量食用。日常生活当可以煲汤也可以熬粥，但是最直接、最简单的方法就是泡水喝，食用时6~12克就可以，根据枸杞的大小不同，粒数也不同，一般相当于30~50粒。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。
中医内科
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