枸杞一天吃多少粒最好
根据国家标准GB/T18672-2014，枸杞分为特优、特级、甲级、乙级四个等级。特优为280粒/50克、特级为370粒/50克、甲级为580粒/50克、乙级为900粒/50克。
日常生活枸杞当可以煲汤也可以熬粥，但是最直接、最简单的方法就是泡水喝，建议每日食用6~12克。对应每个等级分别为：1、特优枸杞一天吃34～68粒；2、特级一天吃44一天吃～88粒；3、甲级70～140粒；4、乙级一天吃108～216粒。
枸杞的重量比较轻，以粒作为服用单位时，数目较多，给人们带来很多的麻烦。所以枸杞一般服用量以克为单位比较合适。人们可以自行配置小秤或用一固定量具（如小勺等，称定每次小勺取用的重量是多少克，根据每日食量，再换算成需要多少勺）。
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