在教育事业快速发展的今天，学生的健康成长愈发受到重视。每位学生的营养均衡不仅影响着他们的身体发展，更关乎着他们的学习效率和心理状态。为了满足学生们日益增长的健康需求，我们一直秉持着“全面、均衡、营养”的原则，制定了一份精心挑选的每周食谱，确保在繁忙的学习生活中，孩子们能够得到足够的营养支持。下文将详细介绍下周的食谱安排，帮助家长们更好地规划孩子的饮食。
一、星期一
午餐A餐：
五香卤鸡腿110g：鸡肉是营养的优质来源，富含蛋白质，有助于学生的肌肉生长与修复。
香干回锅肉100g：豆腐干富含植物蛋白，结合肉类，营养更全面。
鸡汤煮干丝100g：饱含鲜香的鸡汤，营养美味，又能滋润喉咙。
蒜泥生菜100g：生菜含有丰富的纤维素，有助于消化。
海带排骨汤100g：海带富含碘，能够促进孩子的智力发展。
豆沙包：甜点补充能量，保持好心情。
午餐B餐：
红烧大排110g：猪肉大排的脂肪含量适中，适合增长期的孩子。
其他菜品同午餐A。
晚餐：
蒜香排骨110g：美味排骨，孩子们的最爱。
酸菜鱼片110g：含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于大脑发育。
啤酒鸭110g：选择较少脂肪的肉类，风味独特。
肉糜脆皮豆腐100g，辣椒边配100g：独特的口感，增加食欲。
白灼菜心100g：清淡又富营养。
酒酿圆子羹80g：温暖甜品为晚餐画上完美句号。
午餐A餐：
五香卤鸡腿110g：鸡肉是营养的优质来源，富含蛋白质，有助于学生的肌肉生长与修复。
香干回锅肉100g：豆腐干富含植物蛋白，结合肉类，营养更全面。
鸡汤煮干丝100g：饱含鲜香的鸡汤，营养美味，又能滋润喉咙。
蒜泥生菜100g：生菜含有丰富的纤维素，有助于消化。
海带排骨汤100g：海带富含碘，能够促进孩子的智力发展。
豆沙包：甜点补充能量，保持好心情。
午餐B餐：
红烧大排110g：猪肉大排的脂肪含量适中，适合增长期的孩子。
其他菜品同午餐A。
晚餐：
蒜香排骨110g：美味排骨，孩子们的最爱。
酸菜鱼片110g：含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于大脑发育。
啤酒鸭110g：选择较少脂肪的肉类，风味独特。
肉糜脆皮豆腐100g，辣椒边配100g：独特的口感，增加食欲。
白灼菜心100g：清淡又富营养。
酒酿圆子羹80g：温暖甜品为晚餐画上完美句号。
二、星期二
早餐：
鲜肉包60g：高蛋白，充满能量。
桂花糕50g：传统美味，唤醒味蕾。
玉米段、酱香饼、烧麦、番茄鸡蛋面等：营养丰富，搭配合理。
午餐A餐：
咖喱牛腩：温暖而滋补，有助于增强免疫力。
其他菜品同星期一。
晚餐：
咸蛋黄狮子头110g：鲜嫩多汁，是孩子们健康饮食的选择。
香酥鸡翅110g：肉质鲜嫩，外脆内软。
双菇肉片100g，莴笋炒蛋100g，炝炒杭白菜100g：多样的蔬菜确保微量元素的摄取。
香菇鸡汤80g：浓郁汤底，滋润无比。
早餐：
鲜肉包60g：高蛋白，充满能量。
桂花糕50g：传统美味，唤醒味蕾。
玉米段、酱香饼、烧麦、番茄鸡蛋面等：营养丰富，搭配合理。
午餐A餐：
咖喱牛腩：温暖而滋补，有助于增强免疫力。
其他菜品同星期一。
晚餐：
咸蛋黄狮子头110g：鲜嫩多汁，是孩子们健康饮食的选择。
香酥鸡翅110g：肉质鲜嫩，外脆内软。
双菇肉片100g，莴笋炒蛋100g，炝炒杭白菜100g：多样的蔬菜确保微量元素的摄取。
香菇鸡汤80g：浓郁汤底，滋润无比。
三、星期三
早餐：
叉烧包、粽子、蒸饺等：营养兼备，味道多样。
午餐A餐：
碳烤鸭胸肉110g：低脂肉类选择，优质蛋白源。
菠萝咕咾肉100g：酸甜口感令人欲罢不能。
干锅鱼豆腐、白菜油面筋：丰富的纤维素，助消化。
晚餐：
本帮红烧肉110g：满足学生的味蕾，提升晚餐的享受。
清炒油麦菜100g、冬瓜丸子汤80g：保持清淡，同时补充营养。
早餐：
叉烧包、粽子、蒸饺等：营养兼备，味道多样。
午餐A餐：
碳烤鸭胸肉110g：低脂肉类选择，优质蛋白源。
菠萝咕咾肉100g：酸甜口感令人欲罢不能。
干锅鱼豆腐、白菜油面筋：丰富的纤维素，助消化。
晚餐：
本帮红烧肉110g：满足学生的味蕾，提升晚餐的享受。
清炒油麦菜100g、冬瓜丸子汤80g：保持清淡，同时补充营养。
四、星期四
早餐：
肉馅饼、豆沙包、红薯等：均衡提供碳水化合物与蛋白质。
午餐A餐：
红烧走油肉110g：滋润多汁，营养十分丰富。
盐酥鸡、茄汁花菜肉片：经典搭配，让孩子们乐在其中。
晚餐：
黑椒牛仔骨110g：适量油脂，保持营养均衡，不失美味。
蚝油生菜100g、白菜豆腐汤80g等：维持蔬菜的供给。
早餐：
肉馅饼、豆沙包、红薯等：均衡提供碳水化合物与蛋白质。
午餐A餐：
红烧走油肉110g：滋润多汁，营养十分丰富。
盐酥鸡、茄汁花菜肉片：经典搭配，让孩子们乐在其中。
晚餐：
黑椒牛仔骨110g：适量油脂，保持营养均衡，不失美味。
蚝油生菜100g、白菜豆腐汤80g等：维持蔬菜的供给。
五、星期五
早餐：
鲜肉包、葱油花卷、香酥油条等：多样选择，美味又营养。
午餐A餐：
奥尔良烤翅110g、西兰花肉酱意面：结合肉与蔬菜，有效提升孩子的营养摄取。
午餐B餐：
黑椒牛柳110g：适中的油脂，激发孩子们的食欲。
早餐：
鲜肉包、葱油花卷、香酥油条等：多样选择，美味又营养。
午餐A餐：
奥尔良烤翅110g、西兰花肉酱意面：结合肉与蔬菜，有效提升孩子的营养摄取。
午餐B餐：
黑椒牛柳110g：适中的油脂，激发孩子们的食欲。
通过合理的饮食安排，我们将持续关注孩子们的成长与健康。均衡的食谱不仅能提供必要的营养素，还能让孩子们在学习生活中充满活力。希望家长们在制定周食谱时，借鉴我们的经验，为孩子健康成长保驾护航！让饮食与成长同行，帮助孩子们在学习和生活中获得最好的支持和能量。这份食谱是我们对学生健康成长的承诺，也是让每一位家长对孩子的饮食更加重视的起点。返回搜狐，查看更多
