【酸奶什么时候喝减肥】
酸奶什么时候喝减肥
2020-03-27 21:07:46
酸奶什么时候喝减肥
冯永强 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，根据您的描述，早上可以喝一些酸奶，酸奶不仅能满足身体对营养的需求，同时还能帮助你达到饱腹感，避免在午餐时因为饥饿而暴饮暴食。还可以在睡前喝一些酸奶，睡前喝一杯酸奶，不仅可以避免饥饿感，还可以帮助控制第二天的食欲，让自己安然入睡。减肥要结合饮食习惯和日常锻炼一起进行，才会有更明显的减肥效果。还有就是不要熬夜，多注意休息。
2020-03-28 21:17:45
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 病情分析：酸奶一般在饭后半小时之后喝，有助于帮助身体的消化和吸收，清除肠道垃圾。所以如果用酸奶来减肥，那么建议一定要控制食量，不要吃得太多太多，以免引起胃口变大。同时建议可以配合有氧运动和无氧运动相结合。
2020-03-27 10:39:21
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