#健康养生# 【毫无...

• 泰然健康网
• 2025-09-11 12:33

#健康养生# 【毫无技术含量却很实用的陈皮炒米茶】

♦️它适合什么人群？
减肥人士，高血脂人士；
胃寒胃痛，体寒痛经；
吃的太油腻饱胀后；

总之就是改善脾胃的功能，促进消化，还能辅助降血脂血压，
味道也很不错，暖香袭人。

♦️做法：毫无技术含量，就是费时间，适合锻炼臂力的人士
陈皮捏成小碎片备用；
陈皮与炒米的比例大概是1:5；

为什么用胚芽米来炒？
胚芽米属于糙米类，各种微量元素保留更全面，
仔细看图可以看到深色的胚芽；

怎么炒？
米不要淘洗（所以最好是我选的这种的有机米）；
锅内要保证无油，不然冲出茶来都飘着油花花，
没法喝了；
小火加热，不断用木勺翻炒，随时颠锅（所以咱们女人选个轻点的锅）；

炒成这样我花了多久？
大概一个小时，
我就站在锅边看书，一手翻书一手翻木勺，
时间过得很快。

如何保存？
用图9这样干净的罐子，密封保存，不要受潮。

如何喝？
每次一两勺，开水冲，很香，
特别是在大鱼大肉后，特别解油腻，
让饱胀难受的胃舒服很多。
女人来大姨妈时特别怕冷，来些暖身暖胃的炒胚芽米陈皮茶也非常好。

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