花生酱的吃法
花生酱的吃法
作者: meilin
位于: 营养知识
据估计，美国人每年花费在吃花生酱上的费用超过8亿美元，这些花生酱足以填满亚利桑那州的大峡谷。
花生不是真正的坚果，它和鹰嘴豆，小扁豆，以及其他豆类一样，属于豆类家族。它提供多种健康益处，并且是单脂肪的良好来源，在地中海饮食中有保持心脏健康的作用。此外，花生还是维生素E 、叶酸、烟酸、蛋白质和锰很好的食物来源。
有奶油、天然，低脂肪等不同类型和品牌的花生酱。希望减肥的人应该注意食品标签，但应该注意一些标注“无脂肪，低脂肪”的食品并不意味着就适合你。
最后，花生酱有很多不同吃法，可以作为三明治夹馅，也可以用来抹面包或饼干，此外，用花生酱还能够制作出美味饮料。但在购买前，一定要记住查看标签，因为不是所有品牌的成分都一样。
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