热水澡or冷水澡
热水澡or冷水澡
今天跟同学聊天，发现他一直洗的是冷水澡，不论季节的那种，本着好奇，打算看看冷水澡和热水澡的区别。
先从冷水澡的好处开始：
1.增强免疫，冷水就像是一个突如其来的对身体的威胁，会激发人体的免疫系统工作。
2.减肥，接触到寒冷后，棕色脂肪和去甲肾上腺素结合，加快新陈代谢，有研究表明，冰冷的温度会以十五倍的速度燃烧脂肪，折合一下，一年下来可能会减四公斤，这可是在不用健身且成本极其小的情况下。
3.Avoid depression ，冷水一遍过，刺激大脑，减少忧郁。
4.预防肌肉疼痛。
但是女生或者一些生病的人就不建议洗了。
洗热水澡的好处：
1.解压，放松肌肉，热水会刺激我们的副交感神经，让我们感到放松和疲倦。
2.热水澡的蒸汽可以促进身体释放荷尔蒙，帮助降低高血压。
3.有时候会缓解一下感冒症状。
但是太热的水会剥离皮肤的天然油脂，使皮肤干燥。
所以，在看过各种的资料后，还是因人而异，如果习惯了的话，四季洗冷水澡也可以，要是身体稍微弱一些的话，还是建议保持原状。
但是如果有朋友像我一样想现在尝试洗冷水澡的话，比较健康的可能是先用温水洗，然后逐渐过渡到冷水，而且在生病时要谨慎一些，并且洗后要尽快擦干，切忌在一次洗澡过程中热冷交替。
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