跑步真的能减肥吗？笔者用亲身经历告诉你如何4个月从160到130斤
“管住嘴、迈开腿”是无数减肥的朋友们都口耳相传的六字真言，但是能够做到的却不多，大多数减肥爱好者仅仅能够做到前面一点，却无法做到后面的一点，导致很多朋友的减肥事业不是那么顺利。
今日笔者就分享一个自己的故事，告诉大家跑步是不是可以减肥呢？
笔者是一名标准的90后，可能我们这一代人比较重视学习，从小缺乏运动，而且生活水平还是可以，体重一直是超标的，到了高中的时候，身高170，体重已经140斤了，虽说也不是特别重，但是偏偏笔者属于大骨骼的人，看起来很显胖。
因此，减肥的事情，一直困扰着笔者这些年，但是在中学时代，为了学习，只能将这些事情搁置着，只能等到大学之后，学业没有没有那么重之后，才能有时间和尽力完成减肥的伟业。
上了大学后，前面一年多，只是偶尔去跑跑步，打打球，学习的任务还是挺多的，晚上还有晚自习，而且刚刚上了大学的同学就想脱缰的野马。被压抑得太久了，放浪了一段时间。
直到大二的时候，才开始真正的跑步，最开始的时候，效果非常好，在3个多月的时候，就从140斤降到了120斤。本以为笔者已经彻底完成了减肥大业的时候，之后大学的几学期，因为寒暑假要学车等事情的影响，加上每逢佳节胖十斤，每次回家过年体重就就涨到了140斤，然后回到学校开始跑步减肥，周而复始，直到大学毕业。
大学毕业以后，因为工作的问题，笔者天天加班，加班之后吃夜宵，加上应酬喝酒等等的影响，而且经常吃了饭就坐在电脑旁边，体重一度暴涨到160斤。
天啊，这还是我能够忍受的嘛？
当然不能，去年12月份开始，我又坚持天天跑步，每年6点起床跑步，跑步1个小时，然后拉伸，一个月下来，体重降低到了145斤，然后在3个月的时候降低到了135斤左右，4个月后就已经降低到了130左右，目前已经稳定在130斤左右。
虽然不算瘦，但是我依旧坚持每天锻炼，感觉身体素质是要明显高出常人。
坚持跑步，除了带给我健康和减肥成功外，也带给了我更多的自信和毅力，在工作中面对难题，也能有恒心和毅力去面对。
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