如何健步走更健康？
如何健步走更健康？
2024-03-19 07:52
来源：澎湃新闻·澎湃号·政务
字号
健步走是一种
简单易行的运动方式
如何健步走更健康？
才能达到减肥目的？
怎样的健步走能瘦身
想通过健步走瘦身
要保证每天有效步数
至少达到一万步
健步走前要注意什么
总体原则是
身体状态良好
确认环境安全
运动装备适宜
适当热身和拉伸
健步走正确姿势
走路姿势不对，可能会变胖
建议抬头挺胸，肩膀向后舒展
上半身笔直，尽量向上伸展脊柱
臀部发力，带动腿部向前
手臂前后自然摆动，幅度适中
春光正好
赶紧动起来吧
原标题：《如何健步走更健康？》
阅读原文
特别声明
本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问http://renzheng.thepaper.cn。
相关知识
如何健步走更健康？
【健康】健步走如何更健康
如何健步走才更健康？
如何更好健步走
【健康科普】如何健步走才更健康
不能只看步数！如何走路更健康?
如何走路更健康？
你问医答｜如何健步走才更健康？
步数不代表一切！如何走路更健康?
健步走，如何走出健康来？
网址: 如何健步走更健康？ https://m.trfsz.com/newsview1789613.html
