在十四届全国人大三次会议的记者会上，国家卫生健康委员会主任强调，国家将持续推进“体重管理年”的三年行动，力求普及健康生活方式。要知道，慢性非传染性疾病如高血压、糖尿病及心脑血管疾病等，已经成为威胁国民健康的主要因素，而这些疾病的发生与个人的生活习惯、饮食和体重密切相关。每一个人都应当扮演好自己健康的第一责任人。
据雷海潮主任介绍，接下来将重点从三个方面推进慢性病的防控和体重管理工作。首先，强调社会共同参与，通过营造良好的社区和单位环境，来支持体重管理。其次，持续开展慢性病防控和体重管理的知识宣传。这意味着，医疗卫生机构将积极传播相关健康知识，以提升公众的健康素养。最后，注重提供个性化服务，鼓励医疗机构设立体重门诊，为面临体重困扰的居民提供专业咨询和支持。
那么什么样的体重才算超标呢？根据体质指数（BMI）的标准，我们可以简单分类。正常的BMI范围为18.5到24，24到28则属于超重，而28及以上就是肥胖。根据BMI的数值，我们还可以进一步划分为轻度、中度、重度以及极重度肥胖。
对于那些希望健康减肥的朋友们，国家卫健委发布了《成人肥胖食养指南（2024年版）》，详细介绍了科学减肥的方法。该指南不仅提供了成人肥胖的饮食原则，还根据不同地区和季节提供了相应的食谱，确保每个人都能在适合自己的情况下进行健康饮食。
此外，雷主任提醒大家，除了控制饮食，保持充足的睡眠也是至关重要的，每天建议保持7小时左右的睡眠。与此同时，适量的有氧运动也是不可或缺的，如跑步、游泳及快走等，每次运动保持30分钟到1小时，并控制每日静坐时间在2到4小时以内。尤其是长期伏案的工作者，每小时应适当活动3到5分钟。
最后，大家看过了吗？关注健康，从减肥开始。让我们一起行动，营造健康的生活方式！返回搜狐，查看更多
