达人原地跑步减肥法精要分享
跑步，多么古老的词汇啊，人类跑了上万年了，现在居然还在跑。现在跑步的方式比古代可多太多了，小编今天就要说一个奇怪的，叫做能减肥的原地跑步法。
原地跑步能减肥吗
?当然，不必怀疑，看下文就啥都懂了。
顾名思义，原地跑步减肥法就是在原地跑步以达到减肥的目的。这种减肥方法不受时间或场地的限制，只要你有空闲的时间，随时随地在家里就可以进行。你还可以选择一边原地跑步，一边欣赏精彩的电视节目，这样比枯燥的运动要舒服多了。
有人担心，在家里原地跑步会影响到楼下的邻居，其实你不必担心，本站再教你一招：赤脚原地跑步。当然你可以直接在地板上赤脚原地跑，也可以准备一条地毯，在地毯上面赤脚原地跑。赤脚原地跑的方式还有一种好处，就是不会脚疼。
跑步没有太多的技巧，而且强度比较低。具体怎么跑法，我想就不用介绍了吧，和平时跑步一样就可以了。
原地跑步减肥的效果不一，这主要取决于个人跑步的具体情况，还有个人身体情况等。不过，不管怎样，原地跑步减肥法既能减肥，还能健身，安全又没有副作用，可谓是健康减肥的一个好方法。
刚开始跑的时候，坚持10分钟就够了，以后每天酌情增加，以自己不感觉过分疲劳为宜。运动量的增加一定要严格遵照循序渐进的原则，切不可操之过急。
注意事项：
1.跑步前一定要做好热身运动，以免受伤。
2.准备结束时，要慢慢的把速度降下来，跑步结束后要做一下放松运动。
老百姓讲，丑话要说在前，我提醒各位胖友，减肥需要坚持不懈，这是一定的事，但还要记住，减肥是个系统工程，别一边做减肥运动，一边胡吃海吃，那样的话，原地跑步就肯定不能减肥了。
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原地跑步减肥的正确方法（原地跑步减肥方法）
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