晚上吃辣炒年糕会胖吗
核心提示：晚上吃辣炒年糕一般不会发胖，但需适量。＜p＞＜／p＞年糕本身的热量并不低，在生产过程中，通常会添加油和糖。这种年糕含糖量和脂肪都很高，肥胖者应该避免食用。100克清蒸年糕的热量为154卡路里，如果油炸热量可高达300卡路里，晚上吃会增加个人热量摄入，多
晚上吃辣炒年糕一般不会发胖，但需适量。
年糕本身的热量并不低，在生产过程中，通常会添加油和糖。这种年糕含糖量和脂肪都很高，肥胖者应该避免食用。100克清蒸年糕的热量为154卡路里，如果油炸热量可高达300卡路里，晚上吃会增加个人热量摄入，多吃一点会使人发胖。由于人类夜间活动有限，这些额外的卡路里无法及时消耗，并且很容易转化为脂肪，这比白天吃东西更容易让人发胖
在日常生活中晚上吃年糕时，为了避免肥胖，应该采取轻煮的方法，食用量不应超过100克
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李征副主任医师天津市第一中心医院营养科
肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
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