众所周知，燕麦里糖的含量很少，营养成分含量很高，所以很多人喜欢在早餐的时候煮一些燕麦粥来喝。
然而喝燕麦粥也是可以减肥的，因为燕麦里的膳食纤维的含量很多，这个成分刚好可以对肠胃有促进蠕动的作用，而且饱腹感会让人减轻饥饿，很好地控制住食欲，燕麦粥的热量也很低，既补充了营养，又不会得到很多的脂肪。长期坚持并且搭配合理的饮食习惯的话，对减肥会有一定的效果。但可能不会立见成效，一些想要尽快瘦下来的妹纸们使用这种方式减肥的话一定会得不到满足，如果再搭配上辅瘦品牌雷3的话就会让减脂效果翻倍哦。它在纯天然的安全配方前提下，达到最佳的燃脂减肥效果，并且最重要的是它并不会反弹，所以我们可以安心地享受健康安全的减肥过程。
下面小编教大家几种燕麦粥的不同搭配煮法。
水煮燕麦粥
一些没有优裕的时间做早餐的上班族或者学生党们，我们就不需要那么多的花样，最基础的煮燕麦粥就可以。还想要美味一点的话可以小小的添加一点蜂蜜，再配上一个蛋或者一些水果。
燕麦粗粮饭
大米饭里的淀粉含量一般比较多，会容易长胖，但是在米里添加一些燕麦的话会有助于减少吸收热量。
虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥
先在煮锅里添上两百毫升的开水，加入燕麦片之后，再放上一些紫菜还有虾皮，在碗里打散一个鸡蛋后倒入锅里，可以用微波炉调中火设置转个一分三十秒。
牛奶燕麦饮
在锅里添上一碗水再倒入三十克的燕麦煮，将一个鸡蛋打在里面，用筷子搅开，片刻后关掉火，再倒入一百毫升的新鲜的牛奶。
水果豆奶燕麦片
先在碗里加入少量的燕麦片，接着再添上一些蜂蜜还有豆浆，在微波炉中转三十秒左右，在上面添加一些新鲜的水果就能喝了！
南瓜牛奶燕麦粥
先将南瓜放在水里煮一下，使它变软一些，再添上少量的牛奶和燕麦片同煮，三分钟后关火。返回搜狐，查看更多
