明星瘦身秘诀大公开：秦昊和伊能静食谱曝光，“快速瘦10斤”背后的坚持与挑战
演艺圈的人也真是不容易，尤其是靠脸、身材吃饭的演员们，需要根据镜头、人设、剧情等来不断的调整自己的体形。
制片人、编剧于正也对自己160斤的体重不满意，看到秦昊的瘦身效果，也是要到了秦昊的食谱，果断的吃了几天，肚子都平了很多，一下子瘦了10斤。
第一天：豆浆+豆浆+豆浆
第一天相当于空腹，一天三顿喝豆浆，而且是原味不加糖的，豆浆可以补充蛋白质，但并不能饱腹，好在是第一天还不会饿的过于难受。
第二天：玉米+玉米+玉米
第二天让吃主食，但只是粗粮玉米，一顿一个水煮玉米棒，一整个玉米的可食用部分大概是2两左右，差不多能吃个三四成饱，但还是缺少脂肪的摄入，饥饿感还是比较明显的。
第三天：火龙果+苹果+蓝莓
第三天是“水果大餐”，不是饭前也不是饭后，而是一天的主食就是水果，只能提供有限的维生素和矿物质，这天也是饿的最难受的一天，尽量减少活动。
第四天：鸡蛋+水煮虾+水煮虾
需要补充一些优质蛋白了，早上吃一些鸡蛋，中午、晚上放开吃点水煮虾，饥肠辘辘的肚子会好很多，虾注意都是水煮虾，量也不能过多，避免胃部不适。
第五天：西兰花、菠菜、生菜
这天主要是吃菜，西兰花、菠菜、生菜，还是水煮，简单加一些盐就行了。
——老井说——
伊能静发的这个“秦昊菜谱”是不建议推荐给大家的，健康度很差，长期吃对身体会造成损伤，吃5天肯定瘦，但腿也一定会发软，恢复正常饮食后，也会很快反弹，只适合一些特殊的需要快速瘦身的场景，有需要的可以参考一下。#于正说用秦昊的食谱成功瘦10斤#
我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！每日更新美食菜谱和市井生活，关注我，享受舒适生活不迷路。
相关知识
伊能静10天瘦身12斤，自曝秦昊减肥法伤身体：头晕脸黑脾气暴躁
演员秦昊为新剧狂瘦20斤，瘦身食谱大曝光，普通人也可以复制？
伊能静自爆产后瘦26斤秘诀
秦昊5天瘦8斤 妻子伊能静晒出减肥食谱 减肥真的是漫长的季节啊
《漫长的季节》后秦昊再为新剧减掉20斤！伊能静晒瘦身食谱
用“秦昊食谱”减肥3天饿到胃痛，猛瘦20余斤的“明星作业”别随便抄
秦昊为《漫长的季节》减肥20斤 伊能静晒食谱：不建议大家模仿
秦昊！太敢了！双下巴 大肚腩 两周狂瘦20斤 看食谱才懂演员的辛酸
李幼斌谈为何不参加综艺；伊能静晒秦昊瘦身食谱
秦昊为《漫长的季节》减肥20斤 伊能静晒狠人食谱
网址: 明星瘦身秘诀大公开：秦昊和伊能静食谱曝光，“快速瘦10斤”背后的坚持与挑战 https://m.trfsz.com/newsview1794847.html
