饮料是健身必备吗？
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一瓶600ml的甜饮料含277.5大卡。以女性为例，一天的总热量大约需2100大卡，晚餐应摄入630大卡（30％）。所以喝两杯可乐就快赶上晚餐的总热量了（277.5＊2=555大卡）。虽然果珍饮料热量少一些，一杯250ml的橙汁大约128.5大卡，可一个橙子才约74大卡，聪明的你应该知道怎么选择？
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