【早上空腹喝盐水减肥吗】
早上空腹喝盐水减肥吗
2020-10-12 11:38:28
早上空腹喝盐水减肥吗
宋起滨 副主任医师 整形外科 中国医科大学附属盛京医院 三甲 你好，早晨空腹喝盐水是不能减肥的。一般生理条件下，人体对盐分的需求很小，每天只有2-3克，自然饮食即可满足。如无大汗淋漓或其它特殊需求，则不必喝淡盐水，尤其不必养成喝淡盐水的习惯。有时候，为了消毒口腔，或者减轻咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一个有效的方法，但是，喝淡盐水和漱口并不一样。中国营养学协会建议，每个人一天的食盐摄入量不能超过6克，长期饮用淡盐水会导致人体内血液中的离子浓度升高，从而导致钠水潴留。
2020-10-13 11:48:27
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，早上空腹喝盐水是不会减肥的。在一般生理条件下，人体对盐的需求量很小，一天只有23克，可以满足自然饮食的需要。如果没有大量出汗或者其他特殊需要，就不需要喝淡盐水，特别不需要养成喝淡盐水的习惯。有时用淡盐水漱口可以消毒口腔，或缓解咽喉肿痛，但喝淡盐水并不能起到同样的作用。中国营养学会建议，每人每天的盐摄入量不能超过6克，长期饮用淡盐水会使体内血液中的离子浓度升高，从而引起钠水潴留。
2020-10-13 11:48:27
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