早上空腹喝盐水减肥吗
早上空腹喝盐水减肥吗
2023-11-25浏览 18139 次
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早上空腹喝盐水减肥吗
潘国凤主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院擅长: 中西医结合治疗乳腺癌、肺癌、消化系统肿瘤等。
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早上空腹喝淡盐水是不能减肥的，经过一夜的睡眠身体消耗大量的水分，早上醒来身体处于缺水状态，补充水分成为了一天醒来的要务，淡盐水虽然也是水，能够满足身体对水分的需要，但是却增加了身体盐分摄入。摄入过多的盐，导致体内钠离子过多，易形成水肿。想健康的减肥是控制饮食结构和适宜的有氧运动，少吃能量高的食物，制定食谱，多吃蔬菜水果，每天坚持30分钟以上的有氧运动，如快走、骑单车、慢跑等，只要饮食和运动配合好，坚持就会有很好的效果。
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