【#3个有氧动作解锁...

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【#3个有氧动作解锁居家减脂#】科学运动，健康生活！跟@山西消防 @临汾消防 “蓝朋友”进入燃脂频道，不用出门在家也能高效减脂：
深蹲触底开合跳：60秒/组，共5组
深蹲转体：60秒/组，共5组
波比跳：60秒/组，共5组
训练强度可根据自身情况调整哦~转发收藏#跟蓝朋友一起健身打卡#吧！ 中国消防的微博视频

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