【减肥一周锻炼几次？】
减肥一周锻炼几次？
2020-03-29 12:47:31
减肥一周锻炼几次？
冯永强 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 对于运动减肥的频率，还是要根据个人的身体状况和各方面情况来决定的。如果健身锻炼的目的是减肥，虽然可以说是每天都有一定的锻炼时间。因此，燃脂效果通常也会更好一些。但为了避免运动强度过大造成运动损伤，建议每周保持4-5次运动频率。同时，建议大家也可以采用一些食疗的方法来帮助自己减肥。
2020-03-30 12:57:30
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 减重一周运动五次最好,每一周运动一小时,才能在短时间内达到减肥的效果。 许多人认为减肥需要每天强迫自己锻炼,才能有效果,其实不然,我们的身体也是需要休息的,一周五天的锻炼,让身体在放松的两天里应付一周的运动量,既不会让身体感到负担,更容易坚持下去,就能达到减肥的目的。
2020-03-28 20:34:45
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