跑完步吃什么比较好
跑完步吃什么比较好
2023-03-26浏览 10312 次
病情描述：
跑完步吃什么比较好
陈建勇主任医师江西省人民医院擅长: 消化内科疑难及危重病例诊治及内镜下的诊疗工作，如食道胃底静脉曲张及内痔内镜下治疗、超声内镜及ESD等。
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跑完步后尽量进食一些含水比较丰富的水果，以微甜的为主，比如梨、苹果、猕猴桃。这些水果本身含有丰富的水份和维生素，进食之后还可以促进消化液的分泌。跑步时可能会出汗，导致体内水份的丢失，适当补充水果可能起到补充体液的作用。但是不要进食太多。跑步之后，大部分血液在四肢，胃肠道的很少，进食过多会加重胃的负担，可能会出现腹胀的症状。
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