晚上跑完步饿了可以吃什么
晚上跑完步饿了可以适量吃高蛋白、低脂的食物，同时适量饮水。建议运动后间隔一段时间再进食，并注意进食不要过多，从而减少胃肠道负担。
1、高蛋白食物：为机体机能的恢复提供物质基础，对于运动时间比较长的人来说，可以适量吃高蛋白食物，对于补充体力有比较好的作用，主要包括牛奶、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等；
2、低脂食物：指不含有脂肪或者脂肪含量很低的食物，如果跑步后经常吃高脂食物容易导致肥胖。低脂食物主要包括苹果、西红柿，以及黄瓜等新鲜的蔬菜水果。
另外，运动后可以适当喝功能饮料或白开水，因跑步后会造成体内水分和电解质大量丢失，此时需要多补充水分和电解质。同时补水时需要适量，建议少量多次地补充，有助于避免腹胀、腹痛等不适。
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