茯苓和它搭配！健脾、祛湿、生发、助睡眠，很多人都不知道
说到茯苓，大家都不陌生。它的营养价值很高，更是常驻养生茶配料的榜首。茯苓里含有β-茯苓聚糖、三萜类化合物、树胶、甲壳质、蛋白质、脂肪、甾醇、卵磷脂等多种成分。其中，卵磷脂对于机体抗老氧化过程有重要作用，能够消除自由基，保持机体活力，从而有助于延年益寿。
从中医的角度，茯苓能够利水消肿、渗湿健脾、开窍宁心、安神定志。茯苓历来被视为利湿的主要药物，对于三焦出现问题，膀胱气化不利等症状有很好的治疗效果。同时，茯苓能够健脾补中，治疗脾虚失于运化所致的痰饮目眩、心悸。
茯苓入心、脾、肾经，能益心脾而助生化之源，开心窍而凝心，对于心脾两虚、惊悸失眠等症状，都能起到健脾宁心安神的功效。茯苓还有助于改善消化系统的功能，增强体力，促进食欲。茯苓的药性平和，既不热又不寒，既能够扶正又能够祛邪，因此适合多种体质的人群食用。
在日常生活中，茯苓常被和其他养生食材用于制作养生药膳，如茯苓饼、茯苓贝母梨、茯苓酒等，这些药膳都具有健脾益气、清热润肺、生津止渴、降血压、降血糖等多种功效。
今天，就让我们一起探索茯苓搭配桑葚是如何健脾、祛湿、生发、助睡眠的，希望对你有所帮助。
茯苓和桑葚搭配可以利水消肿。茯苓具有利水渗湿的特性，而桑葚虽然性寒，但与茯苓搭配后，能够共同发挥利水消肿的效果适合平时四肢肿胀一按一个坑、小便总是有困难的朋友。桑葚和茯苓都具有健脾祛湿的功效，两者搭配能够进一步增强这一效果。再加上桑葚的口感酸酸甜甜还能生津止渴、促进食欲。
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