维持健康体重的运动以哪种形式较为适宜？（）

• 泰然健康网
• 2025-09-14 10:47

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第1题

老年人应维持适宜体重，一般健康老年人的适宜BMI范围为（)

A.18.5~23.9kg/m2

B.18.5~24.9kg/m2

C.20.0~26.9kg/m2

D.18.5~26.9kg/m2

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第2题

下列说法符合孕前期妇女膳食指南的是（）。

A.多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸

B.常吃含铁丰富的食物

C.适量身体运动，维持体重的适宜增长

D.戒烟、戒酒铅

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第3题

以下关于膳食纤维说法不正确的包括（）。

A.适当食用纤维的饮食模式有助于维持健康的体重

B.中国居民膳食指南推荐膳食纤维适宜摄入量为25〜35g/d

C.膳食纤维具有维护肠道健康作用

D.膳食纤维对钙、镁、铁的吸收有促进作用

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第4题

肾移植的患者术前饮食最好是

A.高糖、高脂肪、低蛋白

B.高糖、高蛋白、控制脂肪

C.每天摄入食盐<9g

D.低蛋白、高糖、高维生素、低盐

E.蛋白质以每天每公斤体重1g较为适宜

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第5题

目前赵先生应采取的健康生活方式包括（）

A.加强运动

B.降低体重20%以上

C.减少每天静坐时间

D.戒烟限酒

E.维持体重不增加

F.合理膳食，控制总能量

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第6题

俗话说“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤”。春节过后，人们摸着肚子上突然显露的一圈肥肉细思极恐，迫

不及待地开始了新一轮的疯狂节食和运动。不过，很多人通过运动、节食减肥好一段时间了，但是仍然看不到效果。 以下哪项如果为真，最能解释上述现象：

A.减肥欲速则不达，事实上，减肥速度最好是要控制在一个月减一到两公斤

B.在减肥的过程中不宜天天称体重，一周一次就好，最好在起床空腹时称重

C.太瘦的人身体内的蛋白量比较低，处于一种低水平健康状态，易受伤害

D.人体对体重的下降很敏感，会通过刺激饥饿感来提醒自己多吃以维持体重

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第7题

职业健康安全方针应包括（）

A.适合组织职业健康安全风险的性质和规模

B.每年更新修订

C.形成文件、实施并维持

D.定期评审，以确保其与组织保持相关和适宜

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第8题

下列哪一项是中国居民膳食指南的内容？（）

A.吃动平衡，健康体重

B.坚持运动，以瘦为美

C.为了体重，节制饮食

D.坚持锻炼，肥瘦一样

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第9题

儿童、青少年MS干预方法（)

A.≤7岁单纯性肥胖：维持体重，平衡膳食，多运动

B.≤7岁有并发症：体重减至第85百分位数或以下

C.＞7岁减轻体重，生活方式干预(饮食、运动和行为治疗)列为一线治疗

D.10岁以上有并发症者可选用二甲双胍，起始剂量为500mg，每天两次(最大剂量2000mg/d)

E.以上都对

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第10题

营养素是机体为了维持生存、生长发育、体力活动和健康以食物的形式摄入的一些需要的物质。

（）

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第11题

下列哪种生活方式干预可以降低血压（）

A.多吃钠及腌制品

B.饮食以水果、蔬菜、植物蛋白为主

C.吸烟饮酒

D.不运动，增加体重

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