无糖蛋白粉推荐：健身补剂真的有必要吗
无糖蛋白粉推荐：健身补剂真的有必要吗？
健身这件事，永远绕不开训练和饮食这两大主题！很多人问我用什么补剂，我常年用的主要是蛋白粉和肌酸。对我来说，这两种补剂确实有肉眼可见的效果。当然，蛋白粉主要是为了补充蛋白质。如果你平时能吃很多肉，那完全可以不喝蛋白粉。但对我来说，光靠平时吃的肉根本补充不了足够的蛋白质，所以我每天练完后会喝一次蛋白粉，还会搭配一些碳水化合物，比如香蕉或面包。
说到蛋白粉，我推荐一款我自己很喜欢的——典唯分离乳清蛋白粉。它主要含有浓缩乳清蛋白和分离乳清，每100克含有75克蛋白质，低脂低碳、0蔗糖、0防腐剂，口感也很不错。我个人比较注重口感，特别是在减脂后期，有时候真的想吃点甜的，这时候零蔗糖低碳水的蛋白粉真的能救我。我特别喜欢可可味，不会腻。
强调一下，我从不神话补剂，它只是增肌道路上的辅助品。训练和饮食永远是最重要的。如果训练思路不对，喝再多的补剂也没用。也不必恐惧补剂，它们本来就是身体内本来就有的东西，需要通过饮食来补充。所以每次练后来两勺蛋白粉，不会对我们的身体产生负担。
总之，良好的训练思路、正确的训练动作和健康的饮食，再加上适合自己的补剂，能让你的健身之路稳步前行。
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