很多MM都为怎样瘦腰烦恼，究竟怎样才能减掉腰腹赘肉呢？如果你不想做繁琐的运动，那就赶快过来看看小编为大家推荐的简单的瘦腰按摩吧，只要轻轻的揉、捏、刮等，就能快速瘦出腰腹曲线。
按摩瘦出撩人细腰
不想做繁琐的运动，那就赶快过来看看小编为大家推荐的几个小按摩方法吧。只要你常练习就能轻松摆脱腰腹赘肉，瘦出撩人曲线哦。想要轻松瘦出蛮腰的MM赶快过来尝试看看吧，常练习就能轻松享瘦。
轻揉腰腹
挺直腰身，双手叠加放在腰腹上，尔后利用手臂的力量双手以顺时针的方向轻轻的揉压腹部，片刻后将其以相反方向轻揉，反复练习该运动直至腰腹变得微热。这个简单的运动能使你的腰腹变得更加纤瘦紧实，从而达到减肥效果。
轻刮腰腹
双手四指并拢，将手掌侧立在腰腹下方，尔后力量手臂的力量将双手由下至上轻轻刮，反复练习该运动直至你的腰腹变得为热。这个运动能使你的腰腹变得更加纤瘦紧实，还能有效的促进脂肪加速燃烧，让你轻松摆脱赘肉的烦恼，从而瘦出纤细蛮腰
中药里面有一味药材，减肥效果非常强大，名字叫做荷叶灰，荷叶灰是一个明代的古方，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题。
中药里面有很多药材都能健脾，为什么唯独荷叶灰的效果好呢？这是因为：荷叶灰除了升阳健脾以外，还有一个重要作用，就是“降浊”，能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路，从小便排出。这样，一方面升阳健脾，另一方面降浊，双重作用，减肥的效果就出来了。我们给荷叶灰的功效做一个总结，拿老百姓常用的一句话就能概括，四个字，“升清降浊”。清气上升、浊气下降，体重减轻，而且神清气爽，这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处。
在实际运用中，荷叶灰减肥的效果也非常受肯定，但是荷叶灰制作比较复杂，有新闻爆料江西赣州市场上出现大量假黑色荷叶灰，主要特征是颜色发黑，跟草木灰类同，而真的荷叶灰颜色是焦黄的。荷叶灰也可以和炒白术搭配，炒白术有健脾祛湿的效果，配合荷叶灰一起使用，效果更佳
轻捏腰腹
双手紧握成拳，尔后利用双手食指与中指轻轻的捏腰腹，当你由外至内的捏至腰腹变得微红发热，即可休息片刻，尔后接着练习上述运动。这个简单的运动能促进腰腹脂肪燃烧，让你轻松瘦出纤细蛮腰，从而成为窈窕美人。
轻抓腰腹
挺直腰身坐好，双手放在腰腹下方，利用指腹轻轻的抓捏赘肉囤积的地方，反复练习该运动直至你的腰腹略微感到酸疼。该运动能将囤积在腰腹的脂肪粒迅速瓦解，让你的腰腹远离赘肉的烦恼，从而达到减肥瘦身效果。
轻敲腰腹
平躺在床上，双手紧握成拳，利用指关节由下至上轻轻的敲打腰腹，反复练习该运动直至其变得略微发红发热。这个简单的小运动能够促进腰腹脂肪燃烧，让你轻松摆脱赘肉的烦恼，从而瘦出纤细小蛮腰。
养生减肥方面有任何的苦恼请加微信taa567或者QQ 7092114返回搜狐，查看更多
