【科学跑步减肥方法是什么？】
科学跑步减肥方法是什么？
2020-03-24 19:35:54
科学跑步减肥方法是什么？
封丽丽 副主任医师 血液科 山东省立医院 三甲 跑步时步幅小的目的是在每跑一步时主动降低肌肉的强度，目的是尽可能延长跑时的时间。有许多人在跑步中用力过大，还没跑多远就出现了局部疲劳，往往使人放弃跑步。步幅小但运动要均匀。跑程需要长一些，这样人体内就可以“主动”消耗掉当前血液中的血糖，同时也在消耗体内储存的多余热量。
2020-03-25 19:45:53
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，根据您的描述，想要减肥，建议您以运动为主，慢跑为一小时左右，注意劳逸结合，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃宵夜及不健康食品，避免高脂肪食物的摄入，保持大便通畅。
2020-03-24 07:55:55
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