如何选择适合自己的跳绳？ 爱问知识人
跳绳是人们经常选择的一种锻炼方式，市面上的跳绳种类有 很多，材质也很丰富，老百姓应该如何选择最适合自己的绳 子呢？目前，市场上的跳绳材质大致有塑料、尼龙、棉线、麻绳、 布绳和橡胶等。其中，塑料绳比较结实，虽不易扭曲，但感觉太 轻，适合单人、初学者使用。
尼龙绳结实轻便，但甩起来手感较差，多人跳时不易甩起 来，较适合单人用。棉线绳软硬适中、轻重适合，甩起来手感 好，抽打在身上不疼、速度也跳不快，较适合初学者和老年人。 但需要注意的是，棉线绳与地面摩擦多了，容易断裂，不宜跳得 太快，或者可以选择那种在中间包裹一层橡胶套的绳子。
麻绳的优缺点，和棉线绳基本一样，也应该选择有橡胶套 的。布绳比较难跳、费力，但锻炼效果好，而且布绳跳久了也不会磨手，比较适合频率快、对锻炼强度要求高的人。橡胶绳比较 结实，耐磨性强，但手感太重，甩起来很困难，跳多了还容易扭 曲，会绊到脚，比较适合多人组合，比如跳长绳等。
如今，不少绳子在两端都附有手柄。手柄细且轻，柄体尾端 稍微粗一些，是比较好的选择，这样摇起来不会泄力，可以跳多 种花样，也能跳得稍快一些。此外，手柄和绳子的连接处最好能 充分地自由转动，保证绳子不会扭曲。
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