桔子的功效与作用及营养价值
桔子的功效与作用及营养价值
发布时间：2025-01-0384489次浏览
桔子是一种营养丰富的水果，具有多种功效与作用，包括补充维生素C、润肠通便、缓解咳嗽、美容养颜以及开胃理气等。富含维生素C和膳食纤维，还含有β-胡萝卜素、类黄酮类物质、柠檬酸等多种营养成分。
1、补充维生素C：桔子富含维生素C，有助于增强机体免疫力，促进铁的吸收，预防缺铁性贫血，同时维生素C还具有抗氧化作用，可以延缓衰老。
2、润肠通便：桔子中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，提高消化功能，帮助排便，从而起到润肠通便的作用。
3、缓解咳嗽：桔子富含挥发油，其中的柠檬烯和蒎烯具有镇咳平喘的功效，对于因感冒引起的咳嗽症状有一定的缓解作用。
4、美容养颜：桔子中的维生素C有助于抑制黑色素的形成，保持皮肤的水嫩，对人体肌肤有滋养作用，从而达到美容养颜的效果。
5、开胃理气：桔子具有开胃理气的功效，能够改善胃肠道不适症状，增进食欲。
桔子不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。此外，胃肠功能欠佳者、高血糖人群以及正在服药的人群应谨慎食用桔子，以免对身体造成不良影响。
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滥用抗菌药物的危害有哪些
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四维彩超属于什么科
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养阴清热、润肠通便、清肝降压。 其实从中医这个角度讲，西梅它是一个酸甘的药，具有养阴清热、润肠通便、清肝降压的作用。西梅实际上它富含维生素A、维生素C，还有一些铁、钙这些个矿物质，所以西梅对我们的视力是有好处的，因为它富含维生素A和维生素C，它就具有软化血管、保护我们的心血管的功能。再者，西梅它含有铁和钙，可以促进红细胞的生成，避免贫血，此外西梅它还具有促进我们的钙的吸收沉积，预防骨质疏松的情况
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