【什么水果含维生素c最多】
水果中富含维生素C的有柑橘类、猕猴桃和草莓等。这些水果不仅口感鲜美，而且营养价值高，是日常饮食中不可或缺的一部分。
1.柑橘类水果
柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬，它们含有较高的维生素C含量，每100克橙子大约含有53.2毫克的维生素C，有助于增强免疫力和抗氧化。
2.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，每100克猕猴桃含有93毫克的维生素C，是水果中维生素C含量较高的一种，有助于促进胶原蛋白的合成。
3.草莓
草莓不仅色泽诱人，每100克草莓含有59毫克的维生素C，对于维护皮肤健康和增强抵抗力都有积极作用。
在日常饮食中，建议多吃新鲜水果，以保证维生素C的摄入。如果出现维生素C缺乏的症状，如牙龈出血、皮肤瘀斑等，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。
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