健康减肥不反弹食谱【海鲜汤】减肥打卡第380天—【晚餐】
闲茶饭后(一个减肥也要吃饱吃好的小仙女)
2020-08-05 18:20:28
食材： 虾80g 海鲜菇80g 海带丝150g 鸡蛋1颗 【总热量185千卡】 啊啊啊啊！吹爆这个“海鲜汤”！鲜美无比，超级好吃！汤我都喝的一滴不剩！
别看其貌不扬，没啥特别的。 但是大虾和海带以及海鲜菇的组合本来就是鲜上加鲜，鸡蛋花是锦上添花！最后来两滴香油那真是灵魂！ 这个改天要录个教程，真是太赞了，要让大家都享受到这种减脂餐里的美味
细心的小伙伴应该看出来了，今天是我的“高脂低碳”日，靠脂肪供能，所以主打有氧运动燃烧脂肪。 大家都知道，力量训练优先燃烧糖原，有氧运动就是燃脂。 不要纠结是不是真的这么准确，差不多就是这样子概括罢了，会让你运动效率更高而已。 所以高强度力量训练一般我会放在“高碳低脂日”，当然平时也会做中强度的力量训练。
休息一会爬楼梯去！ 24层，10个来回（切记上楼是爬楼梯，下楼坐电梯，对膝盖非常友好无损伤），干就完了！
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