提起红豆和黑豆一起煮着喝，我得给大家提个醒。有次一个患者在就诊的时候告诉我，他喝了几天红豆和黑豆一起煮的汤，之后肚子就不太舒服，还有点拉肚子。
我告诉他，红豆和黑豆虽然都是好东西，但一起煮着吃，吃太多了可能会导致消化问题，特别是对于脾胃虚弱的人。就像吃东西要适量，不能乱搭配。
所以，想要养生调理，还是得了解清楚食物的性味和搭配，别盲目跟风哦。如果出现不适，及时就医最重要。
吃太多黑豆和红豆，下面这些潜在的危害需警惕！
胃肠道不适：肚子里的蛋白质就多了，可能会像这个患者一样觉得肚子痛、胀或者便秘。
体重增加：这2种豆子里的碳水化合物也挺多的，吃多了就容易长胖，因为多余的热量最后都变成脂肪存起来了。
肾脏负担加重：红豆和黑豆里的植物蛋白特别多，吃太多的话，肾脏就得加班工作，长期这样肾脏会受不了的，可能会伤肾呢。
其实红豆和黑豆一起煮着喝，少量地喝一般问题不大，只要不过量就行。平时生活中还是可以喝的，我们可以用黑豆、红豆做豆浆，简单又美味哦！
选黑豆和红豆的时候，记得挑那些饱满的、品质好的。
拿回家后先洗洗，然后可以泡上半小时到1小时，但别泡太久了，要不然营养都跑掉了。当然，不泡也行。
把洗好的豆子和玉米碎，加上适量的水都放到豆浆机里，我建议加300-400mL就行了。还要注意水位哦，别超过了豆浆机的最高水位线，要不然就得分两次打了。
然后盖上盖子，插好电，按下豆浆的按钮就可以等着了。大概等个20-30分钟吧，听到豆浆机“嘀嘀嘀”的声音，就是做好了。
我觉得可以过滤一下，再根据口味加点冰糖，那味道就更好了！
看，是不是很简单？这样一杯营养丰富的红豆黑豆豆浆，自己在家就能轻松做。喝红豆豆浆和黑豆豆浆也是有好处的，大家可以看看图片。如果你还有什么想说的、想问的，可以在下方的评论区留言哦！
2024-05-13 16:57:14465人浏览
