分享本周不一样的减脂晚餐！简单易学！美味又超出规模！先收集，慢慢做！
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panda 发布于 2024-11-14 00:02:58 阅读()
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【第一天】牛排玉米粉
食谱：煎牛排、蒸玉米、煮鸡蛋、蒜苗
【第二天】鸡胸肉+时令蔬菜拼盘
食谱：煎鸡胸肉、蒜蓉西兰花、素炒鸡蛋、蒸玉米、牛油果
【第三天】什锦虾和蔬菜
食谱：红烧虾、蒜青菜、鸡蛋炒黄瓜、蒸玉米
【第四天】牛肉红薯拼盘
食谱：芦笋炒牛肉、煮鸡蛋、蒸红薯、樱桃番茄
【第五天】烤鸡腿杂粮餐
食谱：奥尔良烤鸡大腿、大蒜生菜、紫米
【第六天】葱鸡腿杂粮餐
食谱：葱焖鸡胸肉、时菜炒豆腐皮、紫米
【第七天】新鲜虾、时令蔬菜和杂粮餐
食谱：红烧虾、西红柿炒鸡蛋、蒜蓉生菜、紫米饭
[第8天]虾、蘑菇和杂粮餐
食谱：虾仁蘑菇炒芹菜、西红柿炒鸡蛋、紫米饭
【第9天】鸡肉、时令蔬菜和杂粮餐
食谱：芹菜炒鸡胸肉，蚝油生菜，蒸红薯
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