#热量缺口是什么意思...
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减肥超话#减肥#
从减肥的核心逻辑来说，卡路里，也就是饮食热量，是决定人胖瘦的本质因素。
也就是说，不管吃什么，健康的不健康的，清淡的油腻的，只要热量摄入明显小于热量消耗，人就会瘦（当然，这是总体上讲）。
原因也很简单，能量和物质都不会凭空产生，也不会凭空消失。
我们消耗的多，吃的热量不够，那么这部分热量赤字，也无论如何都要有个来源，哪怕欠着1千卡，也要从你身上出。
怎么出？要么，脂肪变能量，要么就是蛋白质或者其它东西变能量。总之，任何人都不可能欠大自然哪怕一丁点能量。
人体最主要的，应对能量赤字的方式，就是靠脂肪。
所以，只要吃不够热量，人就会慢慢消耗脂肪（虽说热量缺口太大容易丢肌肉，但这个过程里，脂肪仍然有减少。就算绝食减肥，肌肉丢失的同时，脂肪也会减掉不少。几乎没有不减脂肪的减肥）。
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