如何瘦身比较安全呢？
如何瘦身比较安全呢？
2013-04-103人回答
性别：男年龄：30岁
健康咨询描述：人到了30了身材有点走样，估计是啤酒喝多了，熬夜也多了，最近去称体重，已经138斤了，比以前多了15斤，真吓人，听说大家都在吃网上的那些减肥药，可是我不迷信这个，觉得应该不是很安全的，所以就没吃了。
想得到怎样的帮助：如何瘦身比较安全呢？
李海峰主治医师泰安市妇幼保健院病情分析：
你好，想要安全的减肥，建议平时多运动，不吃垃圾食品，饮食规律节制，生活作息规律，保持心情舒畅，希望可以帮到您，祝您身体健康
投诉2018-04-11 12:24
其他答案 (2)
张知常二级心理咨询师咨询：45369人指导意见：
建议告知医生您的身高、体脂等具体数据，才能判断是否需要减肥。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。
投诉2018-04-11 12:23
彭莉源主任医师咨询：28212人病情分析：
你好，要瘦身，肯定需要有一个良好的作息时间，这样内分泌也比较正常，平时吃的食物热量比运动出去的热量低，所以要坚持运动，还有保持良好心情，坚持减肥计划。
投诉2013-04-10 17:12
头痒头皮屑多吃什么好头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头 
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